Haley Graham (MISSY PEREGRYM), une jeune rebelle de 17 ans, est une athlète naturelle qui semble trouver plus intéressant de se tenir avec ses amis planchistes punk, à écouter de la musique trash et semer le trouble que de faire des compétitions en gymnastique. Mais après sa dernière incartade avec la justice, un juge l'a condamné à affronter son ultime cauchemar – aller dans une académie de gymnastique élite tenue par le légendaire Burt Vickerman (JEFF BRIDGES), un vieux renard de coach. Cependant, lorsque ses propres aspirations à la compétition et rivalités font surface, Haley doit choisir entre la gloire personnelle et la loyauté envers ses nouvelles coéquipières.